Ένα επίμονο ή χρόνιο πρόβλημα πόνου μπορεί να είναι δύσκολο να το κατανοήσουμε και να το διαχειριστούμε σε καθημερινή βάση. Η ‘Εργαλειοθήκη’ Πόνου σας προσφέρει 12 χρήσιμες συμβουλές και δεξιότητες για να σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε τον πόνο σας.
Αυτή η ενημερωτική έκδοση αποτελεί διασκευή του συγγράμματος ‘The Pain Toolkit (Εργαλειοθήκη του Πόνου)’ του Peter Moore.
Την έκδοση επιμελήθηκε κατόπιν σχετικής άδειας η υπηρεσία Πολυπολιτιστικής Υγείας και Διαχείρισης Πόνου του Νοσοκομείου Prince of Wales Hospital (www.paintoolkit.org).
Ο Peter είναι ένας άνθρωπος που υποφέρει από χρόνιο πόνο.
Τι είναι ο χρόνιος πόνος;
Χρόνιος πόνος (γνωστός μερικές φορές και ως επίμονος ή μακράς διαρκείας) είναι ο πόνος που συνεχίζεται για τρεις μήνες ή περισσότερο, πιθανόν χωρίς να ανταποκρίνεται στην καθιερωμένη ιατρική θεραπευτική αγωγή. Αυτό μπορεί να εκνευρίζει και να καθιστά ανίκανους πολλούς ανθρώπους να διαχειριστούν τον πόνο τους. Μπορεί επίσης να επηρεάζει τις σχέσεις με την οικογένεια,
φίλους και συναδέλφους. Μερικές φορές οι επαγγελματίες υγείας λένε σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο μετά από αξιολόγηση:
‘Φοβάμαι ότι έχετε ένα χρόνιο ή μακροπρόθεσμο πρόβλημα πόνου. Θα πρέπει να μάθετε να ζείτε με αυτό’.
Αισθάνεστε παγιδευμένοι σ’ έναν κύκλο χρόνιου πόνου;
Αν ναι, κάνετε στον εαυτό σας αυτές τις τρεις ερωτήσεις:
1.Κάνετε περισσότερα πράγματα τις μέρες που νοιώθετε καλά και λιγότερα
στις δύσκολες μέρες;
2.Μήπως το παρακάνετε – δηλαδή κάνετε περισσότερα από ό,τι χρειάζεται;
3.Είστε άνθρωπος που του αρέσει να ευχαριστεί τους άλλους; Έχετε πρόβλημα να λέτε ‘ΟΧΙ’ σε άλλους όταν σας ζητούν να κάνετε κάτι; Μήπως βλέπετε τον εαυτό σας παγιδευμένο στον κύκλο του χρόνιου
πόνου;
Ισχύουν για σας οι τρεις παραπάνω ερωτήσεις;
Αν ναι, τότε αυτή η ‘Εργαλειοθήκη’ Πόνου είναι για σας.
Κατεβάστε εδώ την
