Νόσημα Οσφυαλγία: “Ανάπτυξη 13 Κατευθυντήριων Οδηγιών Γενικής Ιατρικής για τη διαχείριση των πιο συχνών νοσημάτων και καταστάσεων υγείας στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας”

Η οσφυαλγία αποτελεί συχνό πρόβλημα υγείας στο γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους ασθενείς που επισκέπτονται τις μονάδες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας (Π.Φ.Υ.). Στις ΗΠΑ αποτελούν την 5η πιο συχνή αιτία ιατρικών επισκέψεων. Ανάλογα με την ακολουθούμενη μεθοδολογία, η υπολογιζόμενη συχνότητα της οσφυαλγίας στις αναπτυγμένες χώρες διαφέρει αρκετά.

Κατάγματα στα Μαχητικά Αθλήματα, αίτια και αποκατάσταση

Ένα από τα Σαββατοκύριακα που πέρασαν, παρακολούθησα ένα Διασυλλογικό Πρωτάθλημα  Μαχητικών Τεχνών. Ήμουν σε θέση να βοηθήσω στη φροντίδα μερικών μικρών τραυματισμών των συμμετεχόντων. Θα ήθελα να αφιερώσω αυτή την επικοινωνία μαζί σας, συζητώντας για τα κατάγματα κατά την διάρκεια των αγώνων αλλά και της προπόνησης. Να επανεξετάσουμε πώς δημιουργούνται αλλά και την αποκατάσταση τους.Continue reading “Κατάγματα στα Μαχητικά Αθλήματα, αίτια και αποκατάσταση”

Football Emergency Medicine Manual

FIFA’s emphasis on prevention is reflected throughout this manual on football emergency medicine, which also offers concrete and practical advice on what to do should an emergency occur. In the example of SCD, for example, this means drawing up an emergency action plan as the second aspect of preventing SCD in players who have sufferedContinue reading “Football Emergency Medicine Manual”

FIFA 11+ Poster

FIFA 11+ program has 3 parts with a total of 15 exercises. These exercises should be completed in the order specified with emphasis on correct technique. Different levels of difficulty exist within each part and you should only progress when an exercise can be performed without difficulty for the specified number of repetitions.

FIFA 11+ “The Complete Warm-Up,Cards”

FIFA 11+ program has 3 parts with a total of 15 exercises. These exercises should be completed in the order specified with emphasis on correct technique. Different levels of difficulty exist within each part and you should only progress when an exercise can be performed without difficulty for the specified number of repetitions.

“FIFA 11+” Πρόληψη τραυματισμών.

Physical exercise is the best preventive measure for many diseases – this is a scientifically proven fact. Major scientific studies have shown football to be an ideal sport to improve physical fitness as well as to provide social benefits due to it being a team game. playing recreational and even competitive football is a safeContinue reading ““FIFA 11+” Πρόληψη τραυματισμών.”

“FIFA – The 11 Prevention Programme” Πρόληψη τραυματισμών

Football, like most sports, is associated with a certain risk of injury for the players. However, scientific studies have shown that the incidence of football injuries can be reduced by prevention programmes. The prevention programme “The 11” was developed by FIFA’s medical research centre (F-MARC) in cooperation with a group of international experts. “The 11”Continue reading ““FIFA – The 11 Prevention Programme” Πρόληψη τραυματισμών”

Osteoporosis Exercise: Ασκήσεις για την Οστεοπόρωση με το βάρος του σώματος και αντιστάσεις.

Τα προγράμματα ασκήσεων που χρησιμοποιούν το σωματικό βάρος και αντιστάσεις (βαράκια) έχουν πολλά οφέλη και βοηθούν στην αντοχή των οστών. Η ενδυνάμωση των κάτω άκρων σημαίνει ότι τα πόδια (που υποστηρίζουν το βάρος του σώματός) γίνονται πιο δυνατά και σταθερά, βελτιώνοντας την ισορροπία μας. Το περπάτημα, μόλις 3 έως 5 χιλιόμετρα την εβδομάδα, μπορεί ναContinue reading “Osteoporosis Exercise: Ασκήσεις για την Οστεοπόρωση με το βάρος του σώματος και αντιστάσεις.”

Pain Relief Pyramid

Ποιές στρατηγικές βοηθάνε για να νικήσουμε τον χρόνιο πόνο; Το σημαντικότερο απ’όλα είναι να θέλουμε να θεραπευτούμε, να είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε τρόπο ζωής και να υιοθετήσουμε καινούριες συνήθειες!

Δευτέρα 27/4/2020 επιστρέφουμε…

Δευτέρα 27/4/2020 επιστρέφουμε… ✅Η Αποκατάσταση είναι μια διαδικασία που ο Φυσικοθεραπευτής και ο Ασθενής έρχονται σε συνεχή σωματική επαφή, γι’αυτό θα πρέπει ΌΛΟΙ ΑΥΣΤΗΡΆ να τηρούμε τα μέτρα ασφαλείας! Θα Πρέπει να γνωρίζετε ότι: 📍 Το Φυσικοθεραπευτήριο “Kinesiotherapy” διαθέτει διαφορετική Είσοδο και Έξοδο ασθενών. 📍 Διαθέτει εξωτερικό χώρο αναμονής και τρεις διαφορετικούς στον εσωτερικό χώρο. 📍 Κάθε ασθενήςContinue reading “Δευτέρα 27/4/2020 επιστρέφουμε…”