Μένουμε σπίτι

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια.

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Είναι πολύ σημαντικό για την ασφάλεια και την καλή κινητική μας κατάσταση, να έχουμε την δυνατότητα να καθήσουμε στο πάτωμα με προσοχή και να μπορέσουμε να σηκωθούμε όρθιοι. Η τακτική εφαρμογή παρόμοιων ασκήσεων, μας δίνει τη γνώση αλλά και την εμπειρία, για το πως θα αντιδράσουμε...

Ασκήσεις “Otago” για δύναμη και ισορροπία

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Η σωματική δραστηριότητα προωθεί την υγιή γήρανση και μετριάζει την απώλεια μυϊκών ινών βελτιώνοντας την ισορροπία και την γνωστική λειτουργία (Agha et al,2015) έτσι μειώνονται με αποτελεσματικό τρόπο οι πτώσεις. Επίσης μελέτες απέδειξαν ότι, η άσκηση με αντίσταση σε συνδυασμό με τις ασκήσεις ισορροπίας θα μπορούσαν...

Φτιάξε τα δικά σου βαράκια και λάστιχα. Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Πολλές φορές προτείνουμε ασκήσεις σε ασθενείς για την συνέχιση του προγράμματος αποκατάστασης στο σπίτι, άλλες πάλι φορές βρίσκουμε κάποιες ασκήσεις σε ενημερωτικές εκδόσεις ή βλέπουμε κάποια βίντεο, συνήθως στο YouTube. Όπως παρατηρούμε στην εξέλιξη των ασκήσεων γίνεται λόγος για την χρήση αντίστασης και βάρους. Επειδή όμως...

“SURVIVOR HOME EDITION” Γκέλσης Ιωάννη,PT,OMT

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00

Είναι δύσκολο και ανούσιο τις περισσότερες φορές, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να ολοκληρώσουν ένα πρόγραμμα άσκησης με πολλές επαναλήψεις και set, ιδίως στο περιβάλλον του σπιτιού και κάτω από τις συνθήκες που βιώνουμε την συγκεκριμένη στιγμή. Η επιλογή και η «συρραφή» των δραστηριοτήτων,  είναι κάτι που...