Πρόληψη-Αποκατάσταση
1. Γιατί μας νοιάζει η ισορροπία;
Όσο μεγαλώνουμε, οι μύες και τα νεύρα μας «κουράζονται» και η ισορροπία γίνεται πιο δύσκολη.
Αδύναμη ισορροπία → περισσότερα παραπατήματα → περισσότερα κατάγματα.
Σε μελέτες, ηλικιωμένοι που δεν έκαναν άσκηση έχαναν ικανότητες από μήνα σε μήνα. «Η ακινησία σε γερνάει πιο γρήγορα».
PMC
2. Τι δείχνει η απλή, αλλά σοβαρή, επιστήμη;
Τύπος...
Continue Reading
Blog, Βελονισμός, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Μαρτίου, μας υπενθυμίζει τη ζωτική σημασία του ύπνου για τη συνολική υγεία μας. Το φετινό μήνυμα είναι σαφές: «Κάντε την υγεία του ύπνου προτεραιότητα».
Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση—είναι απαραίτητη διαδικασία αναγέννησης για το σώμα και τον εγκέφαλο. Η επαρκής...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Μυοσκελετικές Παθήσεις, Πρόληψη-Αποκατάσταση
Αποκατάσταση του Πόνου
Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία και η άσκηση αποτελούν τους βασικούς τρόπους για την θεραπεία του πόνου. Ο πόνος συνηθίζει να εμφανίζεται σε ανθρώπους με χαμηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας (Wilson, 2012). Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει, πως η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει θετικά τη ψυχολογία και μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης (Jerstad et al.,...
Continue Reading
Πρόληψη-Αποκατάσταση
When it comes to caring for children with a rare disease, fathers are often left out of the picture. We want to change that. Here we’ll look at how dads experience their children’s illness.“I will never forget the moment of being told that he was likely to be severely disabled....
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση
Τα άτομα με καρδιακή νόσο ωφελούνται με τη συμμετοχή τους σε προγράμματα συστηματικής θεραπευτικής άσκησης και τις συνακόλουθες αλλαγές του τρόπου ζωής. H διαδικασία της καρδιαγγειακής αποκατάστασης (ΚΑ) αποτελεί μια συντονισμένη και πολύπλευρη παρέμβαση, η οποία αποσκοπεί στη μείωση του κινδύνου για νέο καρδιαγγειακό σύμβαμα, στην απόκτηση νέου τρόπου ζωής...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση
Δεδομένου ότι αναμένεται ο πληθυσμός των άνω των 60 ετών παγκοσμίως θα φθάσει τα 2 δισεκατομμύρια έως το 2050 αποτελεί διάχυτη για τις αλλαγές που επισυμβαίνουν στη φυσιολογία του εγκεφάλου κατά την γήρανση με αποτέλεσμα την έκπτωση της γνωσιακής λειτουργίας στους υπερήλικες και την εμφάνιση παθολογικών καταστάσεων με τη μορφή...
Continue Reading
Aθλητικές Κακώσεις, Πρόληψη-Αποκατάσταση
Τα τελευταία χρόνια, πολυάριθμες μελέτες έχουν επισημάνει μια σημαντική μείωση στα αποτελέσματα των δοκιμών κινητικών ικανοτήτων των παιδιών σε σύγκριση με προηγούμενες γενιές. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι καινούριο και έχει καταγραφεί από μελέτες όπως αυτή της Γερμανίας, που συνέκρινε τις επιδόσεις 10χρονων παιδιών το 1976 και το 1996. Τα...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Υπάρχει ένας παλιός ινδιάνικος μύθος, όπου ένας ηλικιωμένος σοφός μιλά στον εγγονό του για τη μεγάλη μάχη που συμβαίνει μέσα μας. Του λέει: «Παιδί μου, μέσα σε κάθε άνθρωπο υπάρχουν δύο λύκοι που μάχονται συνεχώς. Ο ένας λύκος είναι γεμάτος φόβο, αμφιβολίες, ανασφάλεια, πόνο και ακινησία. Ο άλλος λύκος είναι...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Χρόνιος Πόνος
Όταν το υποσυνείδητο πρέπει να επιλέξει μεταξύ βαθιά ριζωμένων αισθημάτων και της λογικής, τα αισθήματα σχεδόν πάντοτε κερδίζουν. Παρόλο που πολλοί από εμάς δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, η παλαιά ρήση «Το μήλο κάτω απ’ τη μηλιά θα πέσει» κρύβει μια βαθιά αλήθεια: έχουμε ενσωματώσει μέσα μας τις συμπεριφορές και...
Continue Reading
Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Αλλάζουμε τις Ρίζες για να πάρουμε τους Καρπούς: Η Δύναμη της Εσωτερικής Μεταμόρφωσης
Στη ζωή μας συχνά εστιάζουμε στο να βελτιώσουμε τα εξωτερικά αποτελέσματα – τις εμφανείς επιτυχίες, τις σχέσεις και τα επαγγελματικά επιτεύγματα. Όμως, όπως οι καρποί που δέντρα γεννούν, και οι αλλαγές στη ζωή μας προέρχονται από τα...
Continue Reading