Οι λέξεις κρύβουν ΔΥΝΑΜΗ!

Η Δύναμη των Λέξεων στη Διαχείριση του Πόνου

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες λέξεις μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα, ενώ άλλες να σας ανακουφίσουν; Ο τρόπος με τον οποίο μιλάμε για τον πόνο – είτε ως θεραπευτές είτε ως ασθενείς – μπορεί να επηρεάσει άμεσα την αντίληψή μας γι’ αυτόν και, τελικά, την ίδια μας την αποκατάσταση.

Τι μας δείχνει η επιστήμη;

Μια μελέτη του 2006 από τον Emmanuel Coudeyre και τους συνεργάτες του ανέδειξε κάτι πολύ σημαντικό: Οι πεποιθήσεις και η γλώσσα που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να επηρεάσουν την πορεία των ασθενών τους. Συγκεκριμένα, οι γιατροί που θεωρούσαν ότι η κίνηση μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο ήταν πιο πιθανό να συστήσουν απόλυτη ξεκούραση και να αποθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα.

Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση μπορεί να έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν οι ασθενείς αποφεύγουν την κίνηση από φόβο, το σώμα τους γίνεται πιο ευαίσθητο στον πόνο, μειώνεται η λειτουργικότητά τους και ο φόβος τους ενισχύεται ακόμη περισσότερο. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως kinesiophobia – ο φόβος της κίνησης λόγω του φόβου για πιθανό πόνο ή τραυματισμό.

Η θεραπευτική δύναμη της θετικής γλώσσας

Από την άλλη, όταν οι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν καθησυχαστική και ενθαρρυντική γλώσσα, τα αποτελέσματα είναι πολύ διαφορετικά. Αντί να επικεντρώνονται στη βλάβη ή στον περιορισμό, δίνουν έμφαση στη σταδιακή επιστροφή στην κίνηση και στην προσαρμογή του σώματος. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο μειώνει τον φόβο και το άγχος, αλλά ενισχύει και την αποκατάσταση, δίνοντας στον ασθενή αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να επανέλθει δυναμικά στη ζωή του.

Πρακτικό παράδειγμα:

• ❌ «Η σπονδυλική σου στήλη είναι φθαρμένη, πρέπει να προσέχεις πολύ.»
• ✅ «Η σπονδυλική σου στήλη είναι δυνατή και μπορεί να προσαρμοστεί, αρκεί να τη χρησιμοποιούμε σωστά!»

Ο εγκέφαλος και ο πόνος

Η νευροφυσιολογία του πόνου μας δείχνει ότι ο εγκέφαλος παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίληψη του πόνου. Δεν πονάμε μόνο επειδή υπάρχει φυσική βλάβη – ο πόνος είναι μια εμπειρία που επηρεάζεται από τα συναισθήματά μας, τις εμπειρίες μας και τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε για να τον περιγράψουμε.

Το βιβλίο Explain Pain των David Butler και Lorimer Moseley τονίζει πως η εκπαίδευση για τον πόνο μπορεί να μειώσει δραματικά την έντασή του. Όταν κατανοούμε ότι ο πόνος είναι ένα προστατευτικό σύστημα και όχι απόλυτη ένδειξη βλάβης, μαθαίνουμε να τον διαχειριζόμαστε καλύτερα.

Συμπέρασμα: Οι λέξεις μας έχουν δύναμη. Όταν μιλάμε για τον πόνο – είτε ως ασθενείς είτε ως θεραπευτές – ας διαλέγουμε λέξεις που ενθαρρύνουν, που μειώνουν τον φόβο και που προάγουν την κίνηση και την αποκατάσταση.

Πηγή: PubMed – Coudeyre et al., 2006