Θεραπευτική Άσκηση, Μυοσκελετικές Παθήσεις, Πρόληψη-Αποκατάσταση
Αποκατάσταση του Πόνου
Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία και η άσκηση αποτελούν τους βασικούς τρόπους για την θεραπεία του πόνου. Ο πόνος συνηθίζει να εμφανίζεται σε ανθρώπους με χαμηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας (Wilson, 2012). Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει, πως η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει θετικά τη ψυχολογία και μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης (Jerstad et al.,...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση
Δεδομένου ότι αναμένεται ο πληθυσμός των άνω των 60 ετών παγκοσμίως θα φθάσει τα 2 δισεκατομμύρια έως το 2050 αποτελεί διάχυτη για τις αλλαγές που επισυμβαίνουν στη φυσιολογία του εγκεφάλου κατά την γήρανση με αποτέλεσμα την έκπτωση της γνωσιακής λειτουργίας στους υπερήλικες και την εμφάνιση παθολογικών καταστάσεων με τη μορφή...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Υπάρχει ένας παλιός ινδιάνικος μύθος, όπου ένας ηλικιωμένος σοφός μιλά στον εγγονό του για τη μεγάλη μάχη που συμβαίνει μέσα μας. Του λέει: «Παιδί μου, μέσα σε κάθε άνθρωπο υπάρχουν δύο λύκοι που μάχονται συνεχώς. Ο ένας λύκος είναι γεμάτος φόβο, αμφιβολίες, ανασφάλεια, πόνο και ακινησία. Ο άλλος λύκος είναι...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Χρόνιος Πόνος
Όταν το υποσυνείδητο πρέπει να επιλέξει μεταξύ βαθιά ριζωμένων αισθημάτων και της λογικής, τα αισθήματα σχεδόν πάντοτε κερδίζουν. Παρόλο που πολλοί από εμάς δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, η παλαιά ρήση «Το μήλο κάτω απ’ τη μηλιά θα πέσει» κρύβει μια βαθιά αλήθεια: έχουμε ενσωματώσει μέσα μας τις συμπεριφορές και...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Η αιμορροφιλία είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που επηρεάζει την ικανότητα πήξης του αίματος, προκαλώντας παρατεταμένη αιμορραγία ακόμη και με ελαφριά τραύματα.
Γενετική προδιάθεση: Η αιμορροφιλία κληρονομείται κυρίως σε άνδρες, ενώ οι γυναίκες είναι συνήθως φορείς χωρίς να εμφανίζουν πλήρη κλινική εικόνα.
Συμπτώματα: Περιλαμβάνουν χρόνιες αιμορραγίες...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Το "Explaining Pain" είναι μια μέθοδος που έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τον πόνο και τους μηχανισμούς που τον προκαλούν. Αντί να πιστεύουμε ότι ο πόνος είναι πάντα από κάποιο σοβαρό τραύμα ή βλάβη, αυτή η προσέγγιση μας δείχνει ότι ο πόνος είναι μια πολύπλοκη εμπειρία...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Πρόληψη-Αποκατάσταση
Η οστεοπόρωση μπορεί να φαίνεται σαν ένας ανησυχητικός εχθρός, αλλά μέσα από τη σωστή προσέγγιση της άσκησης, μπορούμε να ενισχύσουμε τα οστά μας και να νιώσουμε πιο δυνατές και γεμάτες ενέργεια. Ειδικά για τις γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση, η άσκηση αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο για τη βελτίωση της...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Μυοσκελετικές Παθήσεις
Ο οσφυϊκός πόνος αποτελεί ένα από τα πλέον διαδεδομένα προβλήματα που αντιμετωπίζει η σύγχρονη κοινωνία. Η αρχική ταξινόμηση που προτάθηκε διακρίνει τρεις κύριες κατηγορίες:• Συγκεκριμένη σπονδυλική παθολογία• Πόνος νευρικής ρίζας/αντανακλώμενος πόνος• Μη ειδικός οσφυϊκός πόνος
Παρόλο που το 80–90% των ασθενών παρουσιάζει σημαντική βελτίωση εντός του πρώτου έως δεύτερου μήνα,...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Μυοσκελετικές Παθήσεις, Χρόνιος Πόνος
Η Δύναμη των Λέξεων στη Διαχείριση του Πόνου
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες λέξεις μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα, ενώ άλλες να σας ανακουφίσουν; Ο τρόπος με τον οποίο μιλάμε για τον πόνο – είτε ως θεραπευτές είτε ως ασθενείς – μπορεί να επηρεάσει άμεσα την αντίληψή μας...
Continue Reading
Βελονισμός, Θεραπευτική Άσκηση
Η επαγγελματική εξουθένωση, γνωστή ως "burnout", αποτελεί ένα σύνδρομο που προκύπτει από χρόνιο εργασιακό στρες που δεν έχει αντιμετωπιστεί επιτυχώς. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), χαρακτηρίζεται από τρεις διαστάσεις:
- Αίσθημα εξάντλησης ή έλλειψης ενέργειας. - Αυξημένη ψυχική απόσταση από την εργασία ή αισθήματα αρνητισμού ή κυνισμού σχετικά...
Continue Reading