Author - Kinesiotherapy

Φοράμε το κατάλληλο αθλητικό παπούτσι; Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00

Φοράμε το κατάλληλο αθλητικό παπούτσι;

Ο Leonardo da Vinci θεωρούσε το ανθρώπινο πόδι είναι ένα φανταστικό σύστημα ανάρτησης του βάρους, που αποτελείται από το ένα τέταρτο του συνόλου των οστών του ανθρώπινου σώματος, ένα αριστούργημα της μηχανικής και ένα έργο τέχνης! Η αλήθεια είναι πως το ανθρώπινο...

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια.

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Είναι πολύ σημαντικό για την ασφάλεια και την καλή κινητική μας κατάσταση, να έχουμε την δυνατότητα να καθήσουμε στο πάτωμα με προσοχή και να μπορέσουμε να σηκωθούμε όρθιοι. Η τακτική εφαρμογή παρόμοιων ασκήσεων, μας δίνει τη γνώση αλλά και την εμπειρία, για το πως θα αντιδράσουμε...

Φτιάξε τα δικά σου βαράκια και λάστιχα. Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Πολλές φορές προτείνουμε ασκήσεις σε ασθενείς για την συνέχιση του προγράμματος αποκατάστασης στο σπίτι, άλλες πάλι φορές βρίσκουμε κάποιες ασκήσεις σε ενημερωτικές εκδόσεις ή βλέπουμε κάποια βίντεο, συνήθως στο YouTube. Όπως παρατηρούμε στην εξέλιξη των ασκήσεων γίνεται λόγος για την χρήση αντίστασης και βάρους. Επειδή όμως...

Ασκήσεις “Otago” για δύναμη και ισορροπία

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Η σωματική δραστηριότητα προωθεί την υγιή γήρανση και μετριάζει την απώλεια μυϊκών ινών βελτιώνοντας την ισορροπία και την γνωστική λειτουργία (Agha et al,2015) έτσι μειώνονται με αποτελεσματικό τρόπο οι πτώσεις. Επίσης μελέτες απέδειξαν ότι, η άσκηση με αντίσταση σε συνδυασμό με τις ασκήσεις ισορροπίας θα μπορούσαν...

“SURVIVOR HOME EDITION” Γκέλσης Ιωάννη,PT,OMT

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00

Είναι δύσκολο και ανούσιο τις περισσότερες φορές, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να ολοκληρώσουν ένα πρόγραμμα άσκησης με πολλές επαναλήψεις και set, ιδίως στο περιβάλλον του σπιτιού και κάτω από τις συνθήκες που βιώνουμε την συγκεκριμένη στιγμή. Η επιλογή και η «συρραφή» των δραστηριοτήτων,  είναι κάτι που...

Στάσεις δύναμης και ισορροπίας

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία των θανατηφόρων τραυματισμών μεταξύ των ηλικιωμένων, αλλά όπως υποστηρίζουν εμπειρογνώμονες από όλη την Ευρώπη δεν μπορεί να θεωρηθούν ως αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενίσχυση της δραστηριότητας και οι ασκήσεις δύναμης και ισορροπίας μειώνουν...

Ασκήσεις από καθιστή θέση

Kinesiotherapy2025-05-12T17:14:44+00:00Ασκήσεις από καθιστή θέση σύμφωνα με την ProFouND (Prevention of Falls Network for Dissemination) Thematic Network που αφορούν την πρόληψη των πτώσεων στους ηλικιωμένους . Κατεβάστε το φυλλάδιο Ασκήσεις από καθιστή θέση και μοιραστείτε το με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. (περισσότερα…)