Can marathon running improve knee damage of middle-aged adults? A prospective cohort study.
Conclusion: Improvement to damaged subchondral bone of the tibial and femoral condyles was found following the marathon in novice runners, as well as worsening of the patella cartilage although asymptomatic. This is the most robust evidence to link marathon running with knee joint health and provides important information for those seeking to understand the link between long distance running and osteoarthritis of the main weight-bearing areas of the knee.
Read the article …
Share:
Share:
Related Posts
Οι Αλλαγές στις Κινητικές Δεξιότητες των Παιδιών: Μία Πρόκληση για τον Νεανικό Αθλητισμό. Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Τα τελευταία χρόνια, πολυάριθμες μελέτες έχουν επισημάνει μια σημαντική μείωση στα αποτελέσματα των δοκιμών κινητικών ικανοτήτων των παιδιών σε σύγκριση με προηγούμενες γενιές. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι καινούριο και έχει καταγραφεί από μελέτες όπως αυτή της Γερμανίας, που συνέκρινε τις επιδόσεις 10χρονων παιδιών το 1976 και το 1996. Τα...
Continue Reading
Νευροπλαστικότητα: Αναδιοργάνωση και Εξέλιξη του Εγκεφάλου, Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Η νευροπλαστικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του νευρικού συστήματος να μεταβάλλει τη δομή και τη λειτουργία του καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτή η μοναδική ιδιότητα επιτρέπει στον εγκέφαλο να ανταποκρίνεται στις αλλαγές του περιβάλλοντος, να μαθαίνει νέες δεξιότητες και να ανακάμπτει μετά από τραυματισμούς ή ασθένειες.
Continue Reading
Τι Είναι η...
Αθλητική Αποκατάσταση για Κορίτσια και Γυναίκες: Από την Πρόληψη έως την Επανένταξη στο Παιχνίδι, Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Στον σύγχρονο αθλητισμό, η πρόληψη και η αποκατάσταση τραυματισμών αποτελεί κρίσιμο ζήτημα, ιδιαίτερα για τις νεαρές αθλήτριες και τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις λόγω της πρόωρης ενασχόλησης με δυναμικά αθλήματα και των αυξημένων προπονητικών απαιτήσεων τους.
Τα ευρήματα που παρουσιάζονται στο περιοδικό Sports Medicine Australia, Volume 35 Issue 1,...
Continue Reading
Τραυματισμός στον Ώμο στους Κολυμβητές: Πώς να τον Προλάβουμε και να τον Αντιμετωπίσουμε,Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Όποιος έχει περάσει αμέτρητες ώρες στην πισίνα γνωρίζει πόσο σημαντικός είναι ο ώμος για κάθε κίνηση. Όταν μιλάμε για τον «ώμο του κολυμβητή», πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε αμέσως τον πόνο, την αγωνία και τη σκέψη «Κάνω κάτι λάθος;». Αυτό το κείμενο είναι γραμμένο για να απαντήσει σε τέτοιους προβληματισμούς...
Continue Reading
Ταυτόχρονη Προπόνηση Δύναμης και Αντοχής: Πώς να την Κάνετε Αποτελεσματικά,Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Η ταυτόχρονη ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και καρδιοαναπνευστικής αντοχής αποτελεί πρόκληση για πολλούς αθλητές. Η συνδυαστική προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενο παρεμβολής, όπου η μία μορφή άσκησης επηρεάζει αρνητικά τις προσαρμογές της άλλης. Ωστόσο, με σωστό σχεδιασμό και στρατηγικές αποκατάστασης, είναι εφικτή η βελτίωση και των δύο ικανοτήτων χωρίς...
Continue Reading
Αθλητική Αποκατάσταση "Kinesiotherapy"
Η αποκατάσταση δεν είναι απλώς η ανάκτηση της φυσικής κατάστασης, αλλά μια διαδικασία ολοκλήρωσης, όπου το σώμα και το μυαλό συνεργάζονται για να επανέλθει πλήρως ο αθλητής στην πρωταγωνιστική του φόρμα.
Αθλητική Αποκατάσταση: Η Σημασία της και ο Ρόλος της Διεπιστημονικής Ομάδας
Η Αθλητική Αποκατάσταση αποτελεί ένα κρίσιμο κομμάτι στη διαχείριση των...
Continue Reading
Αθλητική Αποκατάσταση
Στο νέο μας φυσικοθεραπευτήριο, ο Καραδούλαμας Σωτήριος ηγείται του τμήματος αθλητικής αποκατάστασης, αξιοποιώντας την εξειδίκευση που απέκτησε μέσω του μεταπτυχιακού του τίτλου στη σύγχρονη φυσικοθεραπεία. Με ιδιαίτερη αγάπη στον χώρο του αθλητισμού και με όραμα τη διαρκή βελτίωση, εφαρμόζει επιστημονικά τεκμηριωμένα πρωτόκολλα θεραπείας που ανταποκρίνονται στις πιο σύγχρονες διεθνείς προδιαγραφές.
Παγκοσμίως,...
Continue Reading
Rehabilitation Spots σε τρία μεγάλα ποδοσφαιρικά Camps!
Τρία μεγάλα Summer Camps! Την ίδια χρονική περίοδο! Όλα ηγούνται από προπονητές του PAOK FC Μια ομάδα Αποκατάστασης @kinesiotherapy.gr
1️⃣ @thegoalkeeper_about_academy1-4 Ιουλίου Χάνια - Πήλιο, Υπεύθυνος @dkrionas
2️⃣ @kickers_athletesmeet1-7 Ιουλίου Ελατοχώρι - Πιερία, Υπεύθυνος @andreampala
3️⃣ New entry @youngdreamerslfc1-5 Ιουλίου Πτολεμαϊδα, Υπεύθυνος @lefteris_kanatas
Πέντε Εξειδικευμένοι Φυσικοθεραπευτές του
Continue Reading
Συμβουλές για τους μεγαλύτερης ηλικίας φανατικούς με την άσκηση
Harvard Health Publishing
Συνεχίστε έτσι, τα πάτε καλά! Μειώστε όμως το επίπεδο δραστηριότητας, εάν χρειάζεται, και μην παραμελείτε άλλες συνήθειες που είναι υγιεινές για την καρδιά!
Μήπως είστε από αυτούς που όχι μόνο επιτυγχάνουν τη συνιστώμενη ποσότητα άσκησης, αλλά την ξεπερνούν κιόλας τις περισσότερες ημέρες; Οι ομοσπονδιακές κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν τουλάχιστον 150...
Continue Reading
Ποιο άθλημα να επιλέξουμε για το παιδί μας; γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,Φυσικοθεραπευτής,ΟΜΤ,Acup.Sp.
Ποιο άθλημα να επιλέξουμε για το παιδί μας;
Αρχικά, δεν θα επιλέξουμε εμείς ως γονείς να κάνουμε την επιλογή, αλλά η επιλογή θα πρέπει να γίνει μαζί με το παιδί ή ορθότερα να του δοθούν κάποιες επιλογές ώστε να έχει την πεποίθηση ότι το ίδιο το παιδί διάλεξε την αθλητική του...
Continue Reading