02Μαρ
26Φεβ
Τι είναι το “Explaining Pain”; Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Το "Explaining Pain" είναι μια μέθοδος που έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τον πόνο και τους μηχανισμούς που τον προκαλούν. Αντί να πιστεύουμε ότι ο πόνος είναι πάντα από κάποιο σοβαρό τραύμα ή βλάβη, αυτή η προσέγγιση μας δείχνει ότι ο πόνος...
25Φεβ
Προγράμματα Άσκησης για Γυναίκες με Οστεοπόρωση, Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Η οστεοπόρωση μπορεί να φαίνεται σαν ένας ανησυχητικός εχθρός, αλλά μέσα από τη σωστή προσέγγιση της άσκησης, μπορούμε να ενισχύσουμε τα οστά μας και να νιώσουμε πιο δυνατές και γεμάτες ενέργεια. Ειδικά για τις γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση, η άσκηση αποτελεί ένα πολύτιμο...
22Φεβ
Αθλητική Αποκατάσταση για Κορίτσια και Γυναίκες: Από την Πρόληψη έως την Επανένταξη στο Παιχνίδι, Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Στον σύγχρονο αθλητισμό, η πρόληψη και η αποκατάσταση τραυματισμών αποτελεί κρίσιμο ζήτημα, ιδιαίτερα για τις νεαρές αθλήτριες και τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις λόγω της πρόωρης ενασχόλησης με δυναμικά αθλήματα και των αυξημένων προπονητικών απαιτήσεων τους. Τα ευρήματα που παρουσιάζονται στο περιοδικό Sports Medicine...
16Φεβ
Τραυματισμός στον Ώμο στους Κολυμβητές: Πώς να τον Προλάβουμε και να τον Αντιμετωπίσουμε,Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Όποιος έχει περάσει αμέτρητες ώρες στην πισίνα γνωρίζει πόσο σημαντικός είναι ο ώμος για κάθε κίνηση. Όταν μιλάμε για τον «ώμο του κολυμβητή», πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε αμέσως τον πόνο, την αγωνία και τη σκέψη «Κάνω κάτι λάθος;». Αυτό το κείμενο είναι γραμμένο για να...
12Φεβ
Ταυτόχρονη Προπόνηση Δύναμης και Αντοχής: Πώς να την Κάνετε Αποτελεσματικά,Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Η ταυτόχρονη ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και καρδιοαναπνευστικής αντοχής αποτελεί πρόκληση για πολλούς αθλητές. Η συνδυαστική προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενο παρεμβολής, όπου η μία μορφή άσκησης επηρεάζει αρνητικά τις προσαρμογές της άλλης. Ωστόσο, με σωστό σχεδιασμό και στρατηγικές αποκατάστασης, είναι εφικτή η βελτίωση και...
07Φεβ
Παραδοσιακά Ελληνικά Παιχνίδια και τα Οφέλη τους,Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
1. Η Πολυδιάστατη Συνεισφορά των Παραδοσιακών Παιχνιδιών Τα παραδοσιακά παιχνίδια αποτελούν πολύτιμο εργαλείο για την ολιστική ανάπτυξη των παιδιών. Μέσα από αυτά, τα παιδιά αναπτύσσουν δεξιότητες που συμβάλλουν στη σωματική ευρωστία, την ορθολογική σκέψη, την κοινωνικοποίηση, αλλά και στη διατήρηση υγιών οστικών αποθεμάτων και νευρομυϊκού συντονισμού...
26Ιαν
Αθλητική Αποκατάσταση “Kinesiotherapy”
Η αποκατάσταση δεν είναι απλώς η ανάκτηση της φυσικής κατάστασης, αλλά μια διαδικασία ολοκλήρωσης, όπου το σώμα και το μυαλό συνεργάζονται για να επανέλθει πλήρως ο αθλητής στην πρωταγωνιστική του φόρμα. Αθλητική Αποκατάσταση: Η Σημασία της και ο Ρόλος της Διεπιστημονικής Ομάδας Η Αθλητική Αποκατάσταση αποτελεί ένα...
13Ιαν
Η Σημασία της Υγείας του Ποδιού και η Ορθή Χρήση του Πελματογραφήματος
Τα πόδια μας αποτελούν την κινητήρια βάση του σώματός μας. Υποστηρίζουν το βάρος μας, απορροφούν κραδασμούς και συντονίζουν την κίνηση. Παρόλα αυτά, η υγεία των ποδιών συχνά παραμελείται. Ας αναλύσουμε γιατί είναι ζωτικής σημασίας να επενδύουμε στη σωστή φροντίδα των ποδιών μας και πώς μπορούμε...
07Ιαν