10Ιούν
07Ιούν
Συμβουλές για τους μεγαλύτερης ηλικίας φανατικούς με την άσκηση
Harvard Health Publishing Συνεχίστε έτσι, τα πάτε καλά! Μειώστε όμως το επίπεδο δραστηριότητας, εάν χρειάζεται, και μην παραμελείτε άλλες συνήθειες που είναι υγιεινές για την καρδιά! Μήπως είστε από αυτούς που όχι μόνο επιτυγχάνουν τη συνιστώμενη ποσότητα άσκησης, αλλά την ξεπερνούν κιόλας τις περισσότερες ημέρες; Οι ομοσπονδιακές...
08Μάι
Βελτίωσε τον ύπνο σου με Netfix!Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης PT,OMT,Acup.sp,CKTP
Σίγουρα ακούγεται παράξενο, αλλά ας το εξερευνήσουμε! Η προσέγγιση της χαλάρωσης και της ηρεμίας μέσω προγραμμάτων στο #Netflix μπορεί να είναι απροσδόκητα αποτελεσματική. Ας δούμε τα τρία προγράμματα της σειράς #Headspace και πώς μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση του ύπνου: 1️⃣Headspace: Οδηγός Ύπνου (Headspace Guide...
28Απρ
Υπέροχο Τίποτα,Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης PT,OMT,Acup.sp,CKTP
Σε μια εποχή με συνεχή κίνηση, η ανάγκη για ηρεμία εμφανίζεται σαν μια μεγάλη πρόκληση. Με τον ρυθμό της ζωής μας να επιταχύνεται συνεχώς και τις υποχρεώσεις να αυξάνονται, η ηρεμία δεν είναι πάντα εφικτή, φαίνεται σαν ένα ακατόρθωτο όνειρο. Ο Πίκο Άγιερ προτείνει ότι για να...
16Απρ
Tο να περπατάς προς τα πίσω μπορεί να είναι καλό για την υγεία και τον εγκέφαλό σου
Το ανάποδο περπάτημα κινεί τις αρθρώσεις αντίστροφα, πράγμα που εμπλέκει διαφορετικές μυϊκές ομάδες από το συνηθισμένο. Το να περπατάς προς τα πίσω στον δρόμο ή στο πάρκο μπορεί να μοιάζει με παράξενος τρόπος να μετακινηθείς, αλλά μια πρόσφατη τάση του TikTok επαινεί τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Οι influencers των social media ισχυρίζονται...
01Απρ
Το 80% των εφήβων δεν κοιμούνται αρκετά – Τι επιπτώσεις έχει;
Ο κακός ύπνος είναι παράγοντας επιδείνωσης της ψυχικής υγείας Οι έφηβοι, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου , πρέπει να κοιμούνται 8 με 10 ώρες κάθε βράδυ. Παρ’ όλα αυτά, οκτώ στους δέκα εφήβους στις ΗΠΑ δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με έκθεση του Ιδρύματος....
01Απρ
Τι είναι το «δάχτυλο iPhone» και πόσο επικίνδυνο είναι;
Κατά καιρούς, έχουμε ακούσει για διάφορους κινδύνους που εγκυμονεί η χρήση κινητών τηλεφώνων. Στους ήδη υπάρχοντες, έρχεται να προστεθεί άλλος ένας. Ή μήπως όχι; Τι είναι το «δάχτυλο iPhone» και πόσο επικίνδυνο είναι; Οι τεχνικοί και οι χρήστες smartphone φοβούνται ότι οι κινητές συσκευές τους, όταν...
31Μαρ
Μη επεμβατικές θεραπείες για οξεία, υποξεία και χρόνια οσφυαλγία: Κατευθυντήριες οδηγίες κλινικής πρακτικής από το Αμερικανικό Κολλέγιο Φυσιάτρων. Γράφει ο Γκέλσης ΙωάννηςPT,OMT,Acup.sp,CKTPΜ
Το Αμερικανικό Κολέγιο Φυσιάτρων (ACP) ανέπτυξε τις παρούσες Κατευθυντήριες Οδηγίες για να παρουσιάσει τα αποδεικτικά στοιχεία και να παράσχει κλινικές συστάσεις σχετικά με τη μη επεμβατική θεραπεία του πόνου στη μέση. Σύσταση 1: Δεδομένου ότι οι περισσότεροι ασθενείς με οξεία ή υποξεία οσφυαλγία βελτιώνονται με την...
23Μαρ
Το Ασκληπιείο της Επιδαύρου και η χρήση του Θεάτρου, Γκέλσης ΙωάννηςPT,OMT,Acup.sp,CKTP
Το Ασκληπιείο της Επιδαύρου αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά αρχαιολογικά μνημεία στην Ελλάδα, φημισμένο για την ιατρική του σημασία και την αρχιτεκτονική του ομορφιά. Ένας από τους πιο σημαντικούς ιαματικούς ναούς της αρχαιότητας, αποτέλεσε θεραπευτικό προορισμό για ασθενείς από όλο τον αρχαίο Ελληνικό κόσμο. Το Ασκληπιείο...
22Μαρ