03Ιαν
03Ιαν
Η δύναμη της σύντομης θεραπευτικής άσκησης
Άσκηση 30 λεπτών: Μικρή διάρκεια, μεγάλα οφέλη
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (World Health Organization, 2020), ακόμη και 30 λεπτά ήπιας έως μέτριας έντασης άσκησης την ημέρα μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, στη διαχείριση του βάρους και στη...
02Δεκ
“Αναζητώντας την Αληθινή Ποιότητα Ζωής”, Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Στα πρώτα στάδια της ζωής μας, συχνά καταναλώνουμε χρόνο και ενέργεια κυνηγώντας στόχους που θεωρούμε σημαντικούς: επαγγελματική καταξίωση, κοινωνική αποδοχή, υλικά αγαθά. Φιλοδοξούμε να μας θαυμάζουν οι συνάδελφοί μας, να μας συμπαθούν οι γύρω μας και να νιώθουμε "αρκετοί" μέσα από όσα κατακτούμε. Αποκτούμε περισσότερα...
03Νοέ
«Το να ζεις είναι πάντα καλύτερο από το να σκέφτεσαι», Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Η φράση «Το να ζεις είναι πάντα καλύτερο από το να σκέφτεσαι» μπορεί να αποτελέσει ισχυρό μήνυμα για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου, ενταγμένο στο πλαίσιο του βιοψυχοκοινωνικού μοντέλου και της ιδιοσυγκρασίας του κάθε ατόμου. Στην καθημερινότητα, η ανάγκη να "ζούμε" — δηλαδή να εστιάζουμε στις...
14Οκτ
Ο εγκέφαλος και το σώμα μας λειτουργούν υπό την ίδια αρχή: use it or lose it. Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Ο εγκέφαλος και το σώμα μας λειτουργούν υπό την ίδια αρχή: use it or lose it. Όπως οι μύες χάνουν τη δύναμή τους όταν δεν χρησιμοποιούνται, έτσι και ο εγκέφαλος χάνει τις συνδέσεις του όταν δεν τον προκαλούμε. Η νευροπλαστικότητα, δηλαδή η ικανότητα του εγκεφάλου...
05Οκτ
DNIC (Diffuse Noxious Inhibitory Control) “Διάχυτος Ανασταλτικός Έλεγχος Αλγαισθησίας” Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Το DNIC (Diffuse Noxious Inhibitory Control) ή στα ελληνικά "Διάχυτος Ανασταλτικός Έλεγχος Αλγαισθησίας" είναι ένας φυσικός μηχανισμός αναστολής του πόνου που ενεργοποιείται μέσω του κεντρικού νευρικού συστήματος. Συγκεκριμένα, όταν εφαρμόζεται ένα επώδυνο ερέθισμα σε μια περιοχή του σώματος, αυτό μπορεί να μειώσει την αίσθηση του...
27Αυγ
Η εργονομία στην επιλογή καρέκλας. Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
Οι εργονομικές καρέκλες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία όσων περνούν πολλές ώρες καθισμένοι, είτε πρόκειται για επαγγελματίες, μαθητές ή gamers. Κάθε κατηγορία χρηστών έχει διαφορετικές ανάγκες, και οι εργονομικές καρέκλες είναι σχεδιασμένες για να παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη και άνεση, προλαμβάνοντας...
04Αυγ
Ψάρεμα, κάτι περισσότερο από μια απλή δραστηριότητα αναψυχής. Γράφει Γκέλσης Ιωάννης,OMT,CKTP,Acup.Sp.
Το ψάρεμα είναι κάτι περισσότερο από μια απλή δραστηριότητα αναψυχής. Αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο για τη διαχείριση της ψυχικής, σωματικής και πνευματικής μας υγείας. Μέσω του ψαρέματος, καλλιεργούμε την υπομονή μας, βελτιώνουμε τις τεχνικές μας και τελικά, επιβραβευόμαστε με έναν τρόπο που μας διδάσκει σημαντικά...
11Ιούλ
Η δύναμη της Συναυλίας, Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης,PT,OMT,Acup.Sp,CKTP
"Βασίλη ζούμε για να σ'ακουμε!“ Και τόσο ο Βασίλης "το έφηβο γερακι" γεννηθείς του 1950, έδινε τον καλύτερο του εαυτό! Φαντάσου μια βραδιά γεμάτη μουσική, φώτα και αμέτρητες μελωδίες που γεμίζουν την ατμόσφαιρα. Παρακολουθώντας μια συναυλία, όπως αυτή του Βασίλη Παπακωνσταντίνου, μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην...
26Ιούν