26Ιούν
23Ιούν
Η γνώση δεν συνιστά δύναμη μέχρι να εφαρμοστεί! Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης, PT,OMT,Acup.Sp, CKTP
Δεν αρκεί μόνο να διαβάζεις για τον πόνο που επιμένει, να μαθαίνεις τρόπους διαχείρισης και να μας παρακολουθείς στα Social Media ή στις Παρουσιάσεις μας (σ' ευχαριστούμε πολύ γιαυτό) αν δεν εφαρμόσεις στην πράξη τις γνώσεις που αποκτάς! Επιλέξαμε 32 διαφορετικές δραστηριότητες που θα σου αλλάξουν...
10Ιούν
H τεχνική Tameshiwari στην καθημερινότητα μας! Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης PT,OMT,Acup.sp,CKTP
Στο καράτε, η τεχνική Tameshiwari (σπάσιμο αντικειμένων όπως ξύλα,τούβλα κλπ) δεν είναι απλώς μια επίδειξη δύναμης, αλλά αντιπροσωπεύει την απόλυτη συγκέντρωση και τον έλεγχο. Αυτή η φιλοσοφία έχει εφαρμογές πέρα από τις πολεμικές τέχνες, προσφέροντας πολύτιμα μαθήματα για την καθημερινή ζωή και την ευεξία μας. Ως...
07Ιούν
Συμβουλές για τους μεγαλύτερης ηλικίας φανατικούς με την άσκηση
Harvard Health Publishing Συνεχίστε έτσι, τα πάτε καλά! Μειώστε όμως το επίπεδο δραστηριότητας, εάν χρειάζεται, και μην παραμελείτε άλλες συνήθειες που είναι υγιεινές για την καρδιά! Μήπως είστε από αυτούς που όχι μόνο επιτυγχάνουν τη συνιστώμενη ποσότητα άσκησης, αλλά την ξεπερνούν κιόλας τις περισσότερες ημέρες; Οι ομοσπονδιακές...
08Μάι
Βελτίωσε τον ύπνο σου με Netfix!Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης PT,OMT,Acup.sp,CKTP
Σίγουρα ακούγεται παράξενο, αλλά ας το εξερευνήσουμε! Η προσέγγιση της χαλάρωσης και της ηρεμίας μέσω προγραμμάτων στο #Netflix μπορεί να είναι απροσδόκητα αποτελεσματική. Ας δούμε τα τρία προγράμματα της σειράς #Headspace και πώς μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση του ύπνου: 1️⃣Headspace: Οδηγός Ύπνου (Headspace Guide...
28Απρ
Υπέροχο Τίποτα,Γράφει ο Γκέλσης Ιωάννης PT,OMT,Acup.sp,CKTP
Σε μια εποχή με συνεχή κίνηση, η ανάγκη για ηρεμία εμφανίζεται σαν μια μεγάλη πρόκληση. Με τον ρυθμό της ζωής μας να επιταχύνεται συνεχώς και τις υποχρεώσεις να αυξάνονται, η ηρεμία δεν είναι πάντα εφικτή, φαίνεται σαν ένα ακατόρθωτο όνειρο. Ο Πίκο Άγιερ προτείνει ότι για να...
16Απρ
Tο να περπατάς προς τα πίσω μπορεί να είναι καλό για την υγεία και τον εγκέφαλό σου
Το ανάποδο περπάτημα κινεί τις αρθρώσεις αντίστροφα, πράγμα που εμπλέκει διαφορετικές μυϊκές ομάδες από το συνηθισμένο. Το να περπατάς προς τα πίσω στον δρόμο ή στο πάρκο μπορεί να μοιάζει με παράξενος τρόπος να μετακινηθείς, αλλά μια πρόσφατη τάση του TikTok επαινεί τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Οι influencers των social media ισχυρίζονται...
02Απρ
Αρωματοθεραπεία, ένα δώρο της φύσης, www.e-physioshop.gr
Η αρωματοθεραπεία έχει μια μακρά ιστορία 5.000 ετών. Είναι η επιστήμη που αξιοποιεί τις ευεργετικές ιδιότητες των αιθερίων ελαίων, προκειμένου να διατηρήσει και να βελτιώσει την ομορφιά, την υγεία και τη διάθεση του ανθρώπου. Η εφαρμογή της δεν περιορίζεται σε ένα μόνο μέρος μόνο του...
01Απρ
Το 80% των εφήβων δεν κοιμούνται αρκετά – Τι επιπτώσεις έχει;
Ο κακός ύπνος είναι παράγοντας επιδείνωσης της ψυχικής υγείας Οι έφηβοι, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου , πρέπει να κοιμούνται 8 με 10 ώρες κάθε βράδυ. Παρ’ όλα αυτά, οκτώ στους δέκα εφήβους στις ΗΠΑ δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με έκθεση του Ιδρύματος....
01Απρ