ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΠΤΩΣΕΩΝ Aσφαλείς στο Σπίτι 2016 – PRAKSIS

Ο συγκεκριμένος οδηγός επικεντρώνεται στην πρωτοβάθμια πρόληψη! Πρωταγωνιστές είναι ο ηλικιωμένος και ο οικογενειακός φροντιστής του! Μέσα από απλά βήματα που μπορούν να ενταχθούν εύκολα και ανέξοδα στην καθημερινότητα του ηλικιωμένου ατόμου επιχειρείται η καθοδήγηση τόσο του ίδιου, όσο και του οικογενειακού φροντιστή προκειμένου να προληφθούν οι πτώσεις και να μειωθεί το άγχος και ηContinue reading “ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΠΤΩΣΕΩΝ Aσφαλείς στο Σπίτι 2016 – PRAKSIS”

Διαχείριση της οστεοπόρωσης με άσκηση.

Αυτό το φυλλάδιο προορίζεται για άτομα με οστεοπόρωση και για άτομα που είχαν κάποιο κάταγμα  λόγω οστεοπόρωσης.  Τα πιο συνηθισμένα κατάγματα είναι στον καρπό, στον ώμο, στο ισχίο και στη σπονδυλική στήλη. Σε αυτό το φυλλάδιο, το Osteoporosis Canada σε συνεργασία με τον Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών Καναδά, μας δείχνουν τρόπους για τη διαχείριση της οστεοπόρωσης μεContinue reading “Διαχείριση της οστεοπόρωσης με άσκηση.”

Δευτέρα 27/4/2020 επιστρέφουμε…

Δευτέρα 27/4/2020 επιστρέφουμε… ✅Η Αποκατάσταση είναι μια διαδικασία που ο Φυσικοθεραπευτής και ο Ασθενής έρχονται σε συνεχή σωματική επαφή, γι’αυτό θα πρέπει ΌΛΟΙ ΑΥΣΤΗΡΆ να τηρούμε τα μέτρα ασφαλείας! Θα Πρέπει να γνωρίζετε ότι: 📍 Το Φυσικοθεραπευτήριο “Kinesiotherapy” διαθέτει διαφορετική Είσοδο και Έξοδο ασθενών. 📍 Διαθέτει εξωτερικό χώρο αναμονής και τρεις διαφορετικούς στον εσωτερικό χώρο. 📍 Κάθε ασθενήςContinue reading “Δευτέρα 27/4/2020 επιστρέφουμε…”

Anatomy of a Volleyball Player

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τον τραυματισμό ενός αθλητή, ο οποίος έχει προσπαθήσει πολύ στην διάρκεια της προετοιμασίας, έχει ιδρώσει για να φτάσει τους στόχους του και λίγο πριν… τραυματίζεται! Ο χρόνος αποκατάστασης του τραυματισμού, η σωστή επιλογή της στιγμής της επιστροφής και η ψυχολογική κατάσταση του αθλητή είναι τα σημεία κλειδιά! Στο Φυσικοθεραπευτήριο “Kinesiotherapy”Continue reading “Anatomy of a Volleyball Player”

Κινητική Ανάπτυξη απο 6 -12 μηνών

Σε  προηγούμενο κείμενο είχαμε αναφερθεί στην “Κινητική Άναπτυξη απο 0 – 5 μηνών” εδώ θα δούμε την Κινητική Ανάπτυξη απο 6 – 12 μηνών. Η κινητική ανάπτυξη είναι διαδοχική και πραγματοποιείται με μία αλληλουχία, με βάση το τι έχει προηγηθεί. Τα σημεία της αλληλουχίας αυτής είναι γνωστά ως, ορόσημα της αδρής κινητικότητας. Ο ρυθμός τηςContinue reading “Κινητική Ανάπτυξη απο 6 -12 μηνών”

Κινητική Ανάπτυξη από 0-5 μηνών

Η κινητική ανάπτυξη είναι διαδοχική και πραγματοποιείται με μία αλληλουχία, με βάση το τι έχει προηγηθεί. Τα σημεία της αλληλουχίας αυτής είναι γνωστά ως, ορόσημα της αδρής κινητικότητας. Ο ρυθμός της απόκτησης κάθε μιας από τις ικανότητες αυτές, μπορεί να διαφέρει από παιδί σε παιδί. Η ικανότητα του κατώτερου επιπέδου, δε χρειάζεται να είναι τέλειαContinue reading “Κινητική Ανάπτυξη από 0-5 μηνών”

Φοράμε το κατάλληλο αθλητικό παπούτσι;

Φοράμε το κατάλληλο αθλητικό παπούτσι; Ο Leonardo da Vinci θεωρούσε το ανθρώπινο πόδι είναι ένα φανταστικό σύστημα ανάρτησης του βάρους, που αποτελείται από το ένα τέταρτο του συνόλου των οστών του ανθρώπινου σώματος, ένα αριστούργημα της μηχανικής και ένα έργο τέχνης! Η αλήθεια είναι πως το ανθρώπινο σώμα δεν λειτούργει σε ξεχωριστά κομμάτια δηλαδή δυοContinue reading “Φοράμε το κατάλληλο αθλητικό παπούτσι;”

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια.

Είναι πολύ σημαντικό για την ασφάλεια και την καλή κινητική μας κατάσταση, να έχουμε την δυνατότητα να καθήσουμε στο πάτωμα με προσοχή και να μπορέσουμε να σηκωθούμε όρθιοι. Η τακτική εφαρμογή παρόμοιων ασκήσεων, μας δίνει τη γνώση αλλά και την εμπειρία, για το πως θα αντιδράσουμε και ποια αλληλουχία κινήσεων πρέπει να ακολουθήσουμε, προκειμένου ναContinue reading “Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια.”

Φτιάξε τα δικά σου βαράκια και λάστιχα.

Σε προηγούμενο άρθρο τονίσαμε την σπουδαιότητα της «Συνταγογράφησης της Άσκησης» και σε άλλα άρθρα δώσαμε «Ασκήσεις δύναμης  και ισορροπίας» , «Ασκήσεις από καθιστή θέση» και «Ασκήσεις Otago, για πρόληψη των πτώσεων». Πολλές φορές προτείνουμε ασκήσεις σε ασθενείς για την συνέχιση του προγράμματος αποκατάστασης στο σπίτι, άλλες πάλι φορές βρίσκουμε κάποιες ασκήσεις σε ενημερωτικές εκδόσεις ήContinue reading “Φτιάξε τα δικά σου βαράκια και λάστιχα.”

Ασκήσεις “Otago” για δύναμη και ισορροπία

Η σωματική δραστηριότητα προωθεί την υγιή γήρανση και μετριάζει την απώλεια μυϊκών ινών βελτιώνοντας την ισορροπία και την γνωστική λειτουργία (Agha et al,2015) έτσι μειώνονται με αποτελεσματικό τρόπο οι πτώσεις. Επίσης μελέτες απέδειξαν ότι, η άσκηση με αντίσταση σε συνδυασμό με τις ασκήσεις ισορροπίας θα μπορούσαν να αποτρέψουν τις πτώσεις σε ηλικιωμένους και να βελτιώσουνContinue reading “Ασκήσεις “Otago” για δύναμη και ισορροπία”