Uncategorized
«Δεν έχω τα προσόντα. Δεν έχω τη δύναμη». Πόσες φορές έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να ψιθυρίζει αυτές τις φράσεις, λίγο πριν κάνουμε το μεγάλο βήμα; Είναι εκείνη η γνώριμη εσωτερική φωνή που σαμποτάρει την προσπάθειά μας για εσωτερική κάθαρση και αυτοβελτίωση.
Η αλήθεια είναι πως η απόφαση για αλλαγή και...
Continue Reading
Uncategorized
Θυμάστε εκείνα τα χιουμοριστικά μπλουζάκια που πωλούνταν κατά χιλιάδες στα τουριστικά μαγαζιά των νησιών μας; Έγραφαν με μεγάλα γράμματα: «Δεν χρειάζομαι το Google, η γυναίκα μου τα ξέρει όλα». Ήταν μια αθώα, νοσταλγική εποχή. Σήμερα, το σλόγκαν αυτό έχει αντικατασταθεί από μια νέα, πολύ πιο επικίνδυνη βεβαιότητα που ακούω όλο...
Continue Reading
Blog, Uncategorized, Θεραπευτική Άσκηση, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Ζούμε στην εποχή της «τυποποιημένης» ομορφιάς. Όπως ακριβώς μάθαμε να τρώμε γρήγορα και φθηνά γεύματα που είναι ίδια σε όλο τον κόσμο, έτσι πλέον καταναλώνουμε και υπηρεσίες για το σώμα μας. Μια βιομηχανία που μας σερβίρει «θεραπείες-χάμπουργκερ»: ίδια για όλους, χωρίς καμία εξατομίκευση, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο τρόπος ζωής...
Continue Reading
Πρόληψη-Αποκατάσταση
1. Γιατί μας νοιάζει η ισορροπία;
Όσο μεγαλώνουμε, οι μύες και τα νεύρα μας «κουράζονται» και η ισορροπία γίνεται πιο δύσκολη.
Αδύναμη ισορροπία → περισσότερα παραπατήματα → περισσότερα κατάγματα.
Σε μελέτες, ηλικιωμένοι που δεν έκαναν άσκηση έχαναν ικανότητες από μήνα σε μήνα. «Η ακινησία σε γερνάει πιο γρήγορα».
PMC
2. Τι δείχνει η απλή, αλλά σοβαρή, επιστήμη;
Τύπος...
Continue Reading
Blog, Βελονισμός, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Μαρτίου, μας υπενθυμίζει τη ζωτική σημασία του ύπνου για τη συνολική υγεία μας. Το φετινό μήνυμα είναι σαφές: «Κάντε την υγεία του ύπνου προτεραιότητα».
Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση—είναι απαραίτητη διαδικασία αναγέννησης για το σώμα και τον εγκέφαλο. Η επαρκής...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Μυοσκελετικές Παθήσεις, Πρόληψη-Αποκατάσταση
Αποκατάσταση του Πόνου
Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία και η άσκηση αποτελούν τους βασικούς τρόπους για την θεραπεία του πόνου. Ο πόνος συνηθίζει να εμφανίζεται σε ανθρώπους με χαμηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας (Wilson, 2012). Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει, πως η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει θετικά τη ψυχολογία και μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης (Jerstad et al.,...
Continue Reading
Πρόληψη-Αποκατάσταση
When it comes to caring for children with a rare disease, fathers are often left out of the picture. We want to change that. Here we’ll look at how dads experience their children’s illness.“I will never forget the moment of being told that he was likely to be severely disabled....
Continue Reading
Uncategorized
Συχνά ολοκληρώνοντας τις συνεδρίες φυσικοθεραπείας ο ασθενής έχει το δίλλημα πως να συνεχίσει.
Συνήθως εντάσσεται σε κάποιο ομαδικό πρόγραμμα άσκησης άλλες φορές κάνει στο σπίτι του ότι μπορεί ή δεν κάνει τίποτα με συχνό αποτέλεσμα την υπότροπη και την επανεμφάνιση του πόνου.
Η θεραπευτική άσκηση είναι ο ασφαλέστερος τρόπος ήπιας προσαρμογής, επανεκπαίδευσης...
Continue Reading
Aθλητικές Κακώσεις, Πρόληψη-Αποκατάσταση
Τα τελευταία χρόνια, πολυάριθμες μελέτες έχουν επισημάνει μια σημαντική μείωση στα αποτελέσματα των δοκιμών κινητικών ικανοτήτων των παιδιών σε σύγκριση με προηγούμενες γενιές. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι καινούριο και έχει καταγραφεί από μελέτες όπως αυτή της Γερμανίας, που συνέκρινε τις επιδόσεις 10χρονων παιδιών το 1976 και το 1996. Τα...
Continue Reading
Θεραπευτική Άσκηση, Πρόληψη-Αποκατάσταση, Χρόνιος Πόνος
Υπάρχει ένας παλιός ινδιάνικος μύθος, όπου ένας ηλικιωμένος σοφός μιλά στον εγγονό του για τη μεγάλη μάχη που συμβαίνει μέσα μας. Του λέει: «Παιδί μου, μέσα σε κάθε άνθρωπο υπάρχουν δύο λύκοι που μάχονται συνεχώς. Ο ένας λύκος είναι γεμάτος φόβο, αμφιβολίες, ανασφάλεια, πόνο και ακινησία. Ο άλλος λύκος είναι...
Continue Reading